såja, då va den här helgen avklarad, med allt va helgen innebär för mig, och det innebär mest jobb helt enkelt. Jobbar i princip bara helg nuförtiden, blir inte mycke mer. Inte jättebra för ekonomin men de funkar just nu iallafall!
De jag hatar med att jobba på helgen, är ju att man inte hinner ner till gymmet, ibland hinner ja ner en snabbis på söndagar då dem stänger 6 på akademin, men så va inte fallet idag, ingen lunch på jobb så va tvungen att äta när jag kom hem, o då blidde de ingen träning :( .
Har bestämt mig för o skaffa kort på 24/7 för dem här dagarna när jag inte hinner, så kan man sticka ner där o köra endå! Speciellt nu när ja måste kötta benen, har liksom funderat på att lägga in dem en gång till i veckan, ett lite mer definitionspass med högreps benspark o många superset. Detta kommer då infalla på söndagen och då krävs de ett träningskort på 24/7.
Nu går vi på nytt matschema imorgon, ska bli jävligt kul o se hur det går, skönt med ett ordentligt schema iaf så man får lite rutin på det. Plus att man vet vad man ska äta, slipper fundera var dag på vafan blir de för mat? :)
Schemat som kommer gälla i 5 veckor framöver är upplagt på 4050kcal av min coach Ola Lagerqvist! bestående av ca 350g protein strax under 500 kolhydrater och 94 gram fett uppdelat på 6 måltider.
Det känns riktigt bra faktiskt, startvikten är 93,5kg så får vi se hur det tar sig, går ja inte upp så blir de till att höja lite till. Blir ingen vägning efter första veckan då ja kan ha gått ner lite grann tack vare att man tappar lite vätska o så när kroppen vänjer sig vid ett strikt schema och jämnt kcal upptag. Men efter vecka två får vi se hur det ser ut, förhoppningsvis åt rätt håll.
har haft två härliga ätardagar i helgen iaf, mycke skit har intagits, burger king, mcdonalds, ben o jerrys är bara ett litet urval av den här helgen :) mycke trevligt!
Ny vecka imorgon, får vi se vad den har att erbjuda!
TEAM BODYEXTRA!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar