ben ben ben ben ben ben ben

fyfan, big legs som ronnie hade sagt! om sina egna ben iaf, inte om mina.. nä de är inte mycke o hänga i granen än, det är mitt största problemområde, dem vill inte alls som jag vill.
Men hoppas på att de kommer så småningom.

brände in 30 gram bmr protelux choklad också innan passet! kommer redovisa alla kosttillskott jag tar lite längre fram och även mitt nya matschema som kom idag ska ja berätta lite om!

Körde på bra idag iaf, körde stenhårt på högreps idag, ska försöka gå över lite mer på de spåret då mina ben inte svarar så mycke på de viset jag kört hittils, och snackat med många o dem får bättre respons med högre rep på mestadels av övningar..
blev ungefär 15x5 i knäböj, 15x4 frontböj, hacksquat på båda hållen, och benspark som avslut sen blidde de lite baksida också.


ja osså en bild på förfrågan pååååe mina tunna ben då såklart.. här ska de läggas på mycke kött!