motivation!

Är de nåt man behöver i överflöd så är de motivation, blir lätt annars att man bara tränar o tränar o blir mer o mer less på det o till slut dör det ut och blir färre pass var vecka som går.. till slut blir de inga alls.

Ganska enkelt är det dock att skaffa sig lite motivation, lite driv som gör att du vill köra tills du spyr i hatten när du är på gymmet!

Ska lista lite tips som funkar för mig och som jag tar användning av när man sliter som en slavjävel!

Lite tips från coachen;

1. Motivationsvideor!!!!! finns inget bättre, ska lägga upp några av mina favoriter sen, men o slänga igång en video innan man drar iväg till gymmet ger iaf mig en kick i röven!

2. En bra träningspartner.. Denne person ska ha en vilja av stål, va lite sjuk i huvet och ha en dödsångest om han missar ett pass.

Själv har ja haft en jävla tur nu när ja bytade gym så har fått en hel hög med bra idioter omkring mig på gymmet, värt att nämna är Robin, matte, nico och linus! Bra stolpskott

3. För mig funkar också nya kosttillskott, nya träningskläder o tillbehör som remmar och annat smått o gott.

4. Varierad träning; variera hög o lågreps, variation på övningar. Själv har jag en förmåga av att köra samma övningar väldigt långa perioder eftersom ja kör dem ja tycker om och som passar mig!

5. Sista i raden.. bilder! ta före och efter bilder, om du ska gå upp eller ner i vikt, bli av med fett eller bara få upp en viss muskel några centimeter så ta bilder! alltid lättare o se resultatet då.

Så till dagens pass, Rygg o armar.. Kan väl inte säga att ryggen är min favoritmuskelgrupp. Jag rent av hatar det så mycke så ja vill slå mig själv i huvudet. Men vad ska man göra, bara o hoppa upp på den gamle rostige cykeln o trampa på annars kommer man ingen vart.

Blev iaf två övningar för vidden och två för tjocklek. Favoriten för ryggen om jag måste välja är latsdrag med v handtag, får bäst kontakt där!

När vi va klara med ryggen så mådde robin så dåligt så ja trodde han skulle checka ut från livet, så han fick sticka, ja tog tag i mig själv o sa att nu är de dags o köra armar, o då sken man upp som en sol :D

Armarna kör jag inte tungt, kör många reps för o få in så mycke blod i musklerna som möjligt, svullnar som en julegris då, och gärna lite superset eller dropset på alla övningar också!

En liten bild på mannen med Armarna ( stort A på armar här!! )

http://www.youtube.com/user/THEGODOVROIDZ#p/u/6/jQuO8E3A2_4

en liten motivationsvideo också!