bröst/axlar

så såg de ut idag, bra pass får ja säga, hade sånt driv genom hela passet, bara lasta på vikter o slakta på!

pallar inte skriva ut vikterna.. Men blev hantelpress med superset flyes, press i maskin, sen superset på pec dec o översida press i maskin.

Axlar blev de press i maskin, sidolyft med hantlar och 2 övningar till..

Vikten går fortfarande neråt.. knappa 93 idag. Men va ska man göra.. får försöka äta lite mer nu så ja inte tappar mer iallafall!

Har ju inte den mest imponerade kosten om man säger så, består mest av tonfisk o risoni ( vilket är ett sjukt bra alternativ till ris gjort på pasta)

Farmarbiff och potatismos eller klyftpotatis är också en favorit, sån här mat som går på 10 min o göra, lat som in i #&%!!! Dock får man i sig vad man behöver på den här enkla resturangmaten iaf! Kyckling blir de inte så ofta längre eftersom ja levt på de väldigt långt tid, vissa undra ett tag om de hade börjat växa fjädrar på mig.

Helgen är dock mycke värre, då är de jobb som gäller, vilket innebär en snabb frukost på morgonen, består oftast av en gainer eller en trippel ägg o bacon på statoil.. sen blir de burger king eller pizza nån gång under resterande 8-10 timmars jobb.. vilket inte är helt bra om man bara vill växa som i mitt fall är nåt som hade gjort min hjärna lite lättare att leva med..

En bit över 100 kilo hade ju varit glädje som 1000 kronor mcdonalds för en fet amerikan!


lite bilder från idag!