bomba ben!!!!!

The dream goes on and on..

Börjar väl med dagens pass, som nästan slutade i katastrof. Härligt benpass med robin och matte, går sjukt bra o träna med dem, men idag verka dem inte tycka de va lika kul, blir lite gnäll när de är ben på schemat, men de kan inte hjälpas, big legs!!!!

Lite uppvärmning i benspark, sen 15-20 reps på 100kg, efter det vidare o körde knäböj i smith, uppvärmning sen 3set 10or på 140kg tror jag de va. Här kommer problemet, på andra settet när ja ska sätta tillbaka stången så fastnar den inte, jag e på väg fram o matte va inte med bakom så ja släpper o 140 kg trycker mig rätt ner i golvet!, helvete! skrapa i smalbenen och sträckte baksida lår ordentligt, men men på de igen! 1 set till o sen vidare till benpress 3 set med drop, och sen hacksquat 3 set, sen lite baksida o körde slut framsidan i bensparken också.

Har nog bestämt mig nu för att göra min första tävling nästa år, OM jag kommer upp i vikt, måste upp till iallafall 105kg i denna formen jag har nu, för att kunna göra debut på antingen ahlströmer trofen eller tammerpokalen 2012! Och då blir det i -85kg. Måste få upp benen lite mer o brösten också! Eller ja allting måste ju upp men främst bröst o ben måste få lite kött!

Maten idag har väl varit sådär, mackor o gainer till frukost, kycklingwok på väla, pasta o biffar hemma o lite mer gainer ... vikten ligger strax över 94 idag.. SKANDAL!