Klassisk uttryck som stämmer bra just nu, har sån fruktansvärd träningsvärk i benen så ja kan knappt gå! Men de e bra de, då har man gjort nånting rätt iaf..
Brösten fick sig en omgång igår också, körde ett pass med beros o han totalt kötta mina pattar
Upplägget blev;
bänkpress 120 3x8
hantelpress 45 3x8
pec dec 4 set strikt kontration o dropset
incline hammer press 4 set o samma här, långsamt o strikt med dropset!
cable cross med drop som sista övning..
Känns som fan idag, bra de!
Tatueringsdags på fredag ja, påbörja en helarm, blir nog bara halv till o börja med, ekonomin tillåter inte riktigt hela armen direkt, men lite i taget blir bra..
Vikten ligger strax under 90 nu, gått upp ett par kilo sen magsåren och min underbara vecka på sjukhuset, fyfan va de tog på kroppen, men kommer tillbaka, starkare o bättre..
Ska ta hjälp av en gammal räv i byggarvärlden som får lägga upp ett matschema så ja får i mig tillräckligt för o gå upp lite i vikt, måste upp till 100 kilo igen så man kan trivas med sig själv :)
ikväll blir det ett axelpass med robban o billy!
ha de!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar