En liten dagsform..

ett par månader gammal bild, men såhär är läget nu iaf..

But no one wants to lift this heavy ass weight

Jaha, ny blogg då, eller ja inte riktigt, den gamla finns ju kvar..

Va iaf trött på den..

fortsätter skriva av mig lite om träningen o mat o sånt som hör en bidyboldare till. .

Så får väl börja med dagens träning, som blev ett pass på akademin med nico o linus o kim, hyffsat pass men hann aldrig äta innan, blev en snabb proteinare bara så orken va inte på topp,



Linus o nico körde axlar, själv fick de bli andra passet bröst för denna veckan



drog av en sexa i bänk på 130kg iaf

sen hantelpressar, lite cable cross, testade lite olika maskiner sen flyes o dips i slutet..

sen blev de lite biceps allihop, bicepscurl med både z stång o hantlar, lite maskincurl o annat tjafs,

sen blev de lite triceps också men som sagt va inte orken så bra så de blev inge vidare träning av de..

vikten ligger på lätta 88 knappt.. ingen höjdare, måste tillbaka till mina närmre 100 kg så man kan känna sig bra igen :P



men de kommer, en dag!