ny vecka igen :D

underbara måndag.. eller vafan man ska kalla skiten.. hur som helst, varit lite sjuk i helgen, skumt som fan, spydde som fan i lördags morse och fick skita i jobb, tråkigt när man precis står o ska ge sig iväg.. resulterade i hela dagen på soffan, knappt nån mat fick jag i mig.. söndagen var lite bättre men fortfarande seg o hängig, försökte mig på jobb i två timmar men fick åka hem sen, bättre var det idag iaf, men inte helt.. Men kan kötta på i gymet och äta ordentligt de är de viktigaste!







Körde lite bröst på gymmet idag, med big lundahl :) gick mye fint ! snea hantelpressar med knappa 50 kilos, 48 tror jag dem är.. va lite tungt idag de brukar inte kännas så, men de lossna lite sen.. högreps bänkpress i smith sen, typ 25-30 x 4 på 60 kilo eller nåt.. riktigt bra tryck efter de :) eller som bilsen säger... bra pooomp :)







cable cross i olika varianter och avslut i pec deck.. lite triceps efter, bara två övningar och sen blev de ett par set vader också :)

en liten bild på dagsformen nu, snälla gud låt mina ben växa som fakking ogräs snart :) tack! amen..

en bit på väg

jaa, nu har det gått 6 veckor tror jag sen ja började med min coach och team bmr, och det går absolut framåt! dagsvikten ligger runt 97-98 kilo, en del vätska men har lagt på mig lite kvalité redan också o det är rätt bra på så lite tid. .







Har börjat träna på bra igen, tog mig lite paus från allt förra veckan eftersom de va så mycke o göra med lägenheten o så.. men nu är de fullt ös igen. Drog av ett gott bröstpass igår o sen lite fotografering med lars eek, gammal legend han också inom byggarvärlden.. försöker få han till en comeback :)



Blev lite härliga bilder..



Idag blev de ett lite intensivt ryggpass också med fokus på vidden, ont som fan i ländryggen så därför fick de bli de, men de gick bra, körde lite traps också i slutet, har en förmåga att glömma dem och magen också! . .



Hoppas snart de händer lite grejer här i maj också, snackas lite om ett event nere på bodyextra på bruksgatan i helsingborg.. alla från team bmr kommer vara där och snacka massa skit! bara o titta in, vidare info kommer!

http://www.larseek.se/ - fotograf

http://www.bodyextra.se/ sponsor

http://www.bmr.me/ sponsor

You may never know what results come of your action, but if you do nothing there will be no result

Seg vecka såhär i slutet på april!

Fan va de är mycke nu, massor av jobb, vänja sig vid att gå upp tidigt är inte det lättaste har jag märkt, försover mig i princip var dag :P

Flytt är på gång också, vilket innebär att vi måste sälja lägenheten och det drar med sig ännu mer jobb, golvläggning, lister allt annat smått skit som måste fixas inför fotografering och annat, lyckades skjuta på fotningen lite iaf så man inte behövde va uppe hela natten o städa undan grejer. Kan ta de lite lugnare nu.

Allt sånt här går dock ut lite över träningen, har än så länge kört ett pass denna veckan bara, men ser de lite som en vilovecka, har ju hört att de ska vara bra o vila lite ibland, ( dock inte min grej) ska ta o teckna mig ett kort nu på 24/7 så man har lite mer flex i träningen :) kanske dra av ett pass kl 2 på natten vem vet, fan ibland har man ju tryck då också :D

Hur som helst så är de back in B på måndag, tillbaka bland blod svett och tårar!

seeya

heldag i malmö

Nu är den här måndagen över! snart iaf..
Team BMR intog gymgrossisten i malmö för ett litet event med provsmakning av produkter och experthjälp med kosttillskott! Efter en liten utbyggnad och idag då nyöppning av sin butik har benjamin som har hand om det hela fått till ett riktigt trevligt litet stället, så är ni malmö så åk förbi och snacka lite skit och såklart handla bmr produkter!

Tack alla som medverka för en underbar dag, riktigt kul när alla samlas och snackar massa skit (mest muskler och mat är det som flöder genom konversationerna) Tycker vi har fått ihop ett bra gäng i vårt Team nu, så nu är det bara dags att visa på scen vad BMR står för 2011!! wait and see! tack Bilsen o Binais också som står högst upp på listan av personer som gör byggarlivet lite lite lättare ( såklart genom att vara förebilder och stå för motivation, och drivkraft att prestera lite mer än alla andra! )

Det blev även ett träningspass på aa elit gym, riktigt bra faktiskt, första gången jag träna där och det blev ett bröstpass som vanligt står på måndagschemat! Skönt att prova andra gym ibland med lite andra maskiner än man är van vid.
Skulle såklart fota o filma lite, men låste in telefonen i skåpet o kom på de efter så de blidde inget med de.. lite bilder kommer iaf från eventet, och fler bilder finns på bmr sports nutrition grupp på facebook länk : http://www.facebook.com/#!/BMR.ME

annars flyter de på, man vill ju alltid de ska gå fortare fram men de går i lugn takt o de känns ändå bra, dagsvikten ligger på ca 97-97,5 kg.. Men där e en del vätska som har börjat sätta sig, blivit ordentligt slät. Men är de offseason så är de!

måndag och bröst!

rkt fint bröstpass idag med matte! 50kg hantelpressar, lutande bänk, cable cross, pec dec! good shit.. hela bmr teamet på plats också!
Fick massage i lördags, väldigt behövligt! Mats the king olsson va o kämpa lite med hela baksidan, jävlar vad ont det gjorde, och ont har de gjort i 2 dagar efter, kunde knappt sova inatt så ont de gjorde, men de ska ju vara de som är bra sägs de, allt skit som går ur.. främjar muskeltillväxten!
Till helgen kör vi framsidan också, fifan får va sjukskriven i 2 dagar efter.

Missa inte den 25 april i malmö, gymgrossisten har nyöppning och vi från team BMR kommer vara där såklart, en röd dag så det går inte att skylla på något, bara att titta förbi o säga hej och snacka lite träning, eller snacka annan skit går också bra :)



lite bilder från gymmet idag, bilsen o binais begovic här

......

föör fan, ja vakna precis, somna när ja kom hem, han slänga i mig lite mat bara sen slockna de helt! Skulle träna o greja, men ikke! Värst av allt så skulle ja fotas också, ta lite bra bilder till hemsidan och lite sånt kul. ! fan va ja stör mig!!!

Har tränat på helt okej, benpasset igår va dock inte det bästa som vanligt eftersom ryggen krånglar, ska försöka få till en massage nu, funkar inte det blir de läkaren nästa. Fan trött på skiten nu.. .

Ska lägga upp lite bilder och grejer, har en del på telefonen..de kommer